Breaking News:

Ramadhan 2021

Tips Berolah Raga di Bulan Ramadhan Tanpa Merasa Letih dan Lemas, Sebaiknya Hindari Hal-hal Ini

Olah raga bisa membantu menjaga kebugaran tubuh sekali pun sedang menunaikan ibadah puasa.

Tribun Batam/lifeath
Ilustrasi 

TRIBUNMATARAM.COM - Tips berolahraga saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, bagaimana agar tidak lemas?

Bulan puasa tak jadi penghalang untuk tetap berolahraga.

Olah raga bisa membantu menjaga kebugaran tubuh sekali pun sedang menunaikan ibadah puasa.

Bulan Ramadhan tinggal menghitung hari. Tapi tidak ada salahnya bukan, jika mempersiapkan diri mulai dari sekarang.

Tak hanya menjaga nutrisi , rutin melakukan aktivitas fisik. Tidak hanya sebelum puasa. Tapi juga saat berpuasa.

Lantas apakah beraktivitas fisik atau olahraga aman saat di bulan puasa?

Atau malah dihindari karena dapat menyebabkan lemas dan letih?

Baca juga: Tinggal Hitungan Hari, Kesitimewaan 10 Hari Pertama Ramadhan 1442 H, Lakukan Amalan Ini

Baca juga: Simak Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1442 H Kota Mataram, Mulai 13 April 2021, Lengkap dengan Niat Puasa

Menurut dr Putri Sakti Dwi Permanasari M.Gizi, Sp.Gk, kamu tidak perlu khawatir akan lemas jika berolahraga selama puasa.

Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018).  Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)
Sejumlah anak bermain trampolin sambil mengisi waktu berbuka puasa, di taman Bale Rancamanyar pinggir Sungai Citarum, Jalan Cilebak, Desa Rancamanyar, Kecamatan Baleendah, Kabupaten Bandung, Minggu (27/5/2018). Selama Ramadan, taman di bantaran Sungai Citarum yang dibagun Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Citarum itu menjadi tempat favorit warga sekitar untuk ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa. (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN) (TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN)

Setelah berpuasa selama 12 jam sehari, menurut Dwi tubuh mengalihkan gula dalam tubuh sebagai energi.

Terjadi pembakaran energi di dalam sana.

Halaman
1234
Editor: Salma Fenty Irlanda
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved