Baca tanpa iklan
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit genetik yang diturunkan, untuk turunkan resiko penyakit jantung kamu bisa atur dari jam tidur yang ideal.
TRIBUNMATARAM.COM - Sebuah studi baru dari Universitas Colorado Boulder, yang melibatkan hampir setengah juta orang, menunjukkan bahwa kurang tidur atau terlalu banyak tidur meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology ini menemukan, mereka yang memiliki latar belakang genetik serangan jantung dapat menurunkan risiko dengan tidur enam hingga sembilan jam setiap malam - tidak lebih, tidak kurang.
Celine Vetter, asisten profesor Fisiologi Integratif dan salah satu penulis penelitian dari Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Universitas Manchester, mempelajari 461.000 partisipan Inggris yang berusia 40 hingga 69 tahun yang tidak pernah mengalami serangan jantung dan mengikuti mereka selama tujuh tahun.
Mereka menganalisa informasi genetik subyek, kebiasaan tidur, dan catatan medis.
• Wanita Ini Tak Menyesal Telah Swa 2 Pembunuh Bayaran Habisi Nyawa Suami karena Kerap Disiksa
• Hari Ini 14 Tahun yang Lalu Pesawat Mandala Air Meledak di Pemukiman Warga, 199 Meninggal Dunia
• Elza Syarief Sindir Bau Pesing, Hotman Paris Pamer Dikelilingi Wanita Seksi, Sebut Aroma Lamborghini
• Viral Gadis Terima Kastil Sungguhan Seharga Rp 1 Miliar Sebagai Kado Pernikahan, Pesta Resepsi Mewah
Tim menemukan, bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam berisiko 20 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung, berbeda dengan mereka yang tidur enam hingga sembilan jam setiap malam.
Mereka juga menemukan, tidur lebih dari sembilan jam sehari masih berisiko 34 persen kemungkinan untuk mengembangkan kondisi medis.
"Ini memberikan beberapa bukti terkuat, tapi durasi tidur adalah faktor kunci dalam hal kesehatan jantung dan ini berlaku untuk semua orang," kata Vetter.
Para peneliti menemukan, bahwa tidur antara enam hingga sembilan jam mengurangi risiko sebesar 18 persen ketika mengamati para peserta yang memiliki kecenderungan genetik.
• 5 Zodiak Ini Terlalu Percaya sama Pasangan Meski Diselingkuhi, Virgo Pemaaf, Taurus Susah Berpaling
Studi pengamatan sebelumnya telah mengaitkan serangan jantung dengan tidur, tetapi sulit untuk menunjukkan, apakah kurang tidur atau terlalu banyak tidur menyebabkan masalah kesehatan.
Dengan studi baru ini analisis data yang dikumpulkan dari Biobank UK, menggunakan pendekatan observasional dan penelitian genetik, terungkap bahwa durasi tidur memengaruhi serangan jantung terlepas dari 30 faktor lain - seperti komposisi tubuh, aktivitas fisik, status sosial ekonomi, dan kesehatan mental.
Semakin sering orang tidur di luar rentang enam hingga sembilan jam, semakin besar pula risikonya.
Misalnya, tidur hanya lima jam setiap malam menunjukkan risiko 52 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam.
• Veronica Koman Ditetapkan Jadi Tersangka, Masyarakat Jadi Takut Menyuarakan Soal Papua?
Sedangkan, mereka yang tidur selama 10 jam per malam ditemukan dua kali lebih mungkin mengidap penyakit jantung.
Kelompok ini juga menyelidiki profil genetik subyek menggunakan pengacakan Mendel. Dengan metode tersebut, mereka menemukan 27 varian genetik yang kemungkinan terkena serangan jantung karena kurang tidur.
Vetter mengatakan, temuan ini membuat mereka lebih percaya diri bahwa durasi tidur berdampak pada kesehatan jantung.
• ZODIAK HARI INI Ramalan Zodiak Kamis 5 September 2019 Leo Emosi, Capricorn Masalah, Gemini Sensitif!
Para penulis berharap studi mereka dapat meningkatkan kesadaran tentang tidur dan bagaimana itu akan bermanfaat bagi kondisi kesehatan jantung, bermanfaat untuk para dokter, lembaga kesehatan masyarakat, dan masyarakat.
"Sama seperti berolahraga dan makan sehat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tidur juga bisa berefek sama," tambah Vetter. (Kompas.com/Editor : Bestari Kumala Dewi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berapa Lama Kita Tidur Ternyata Berefek pada Kesehatan Jantung"
Menilik Karakter Seseorang Berdasarkan Waktu Tidur, Jam 10-12 Malam Sosok Pekerja Keras
TRIBUNMATARAM.COM - Menilik karakter seseorang dari jam tidurnya ternyata bisa lho.
Waktu tidur rupanya memberikan gambaran soal karakter seseorang.
Masing-masing dari kita tentu punya jam tidur yang berbeda.
Tak jarang banyak orang yang sulit tidur akibat insomnia.
Meski begitu, yang tidur lebih awal dan bangun lebih pagi pun juga banyak.
• Arti Mimpi Bertemu dengan Mantan Pacar, Bisakah Jadi Pertanda Akan Balikan Lagi?
• Foto-foto Momen Baby Shower Kehamilan Pertama Puput Nastiti Devi dengan Ahok
• 4 Zodiak yang Terindikasi Jadi Jomblo Akut, Terlalu Menutup Diri & Hati, Pisces Salah Satunya!
• 5 Zodiak yang Cocok & Berbakat Jadi Penyanyi karena Suaranya Merdu, Kamu Salah Satunya?
Tapi tahukah kamu jam tidur ternyata berpengaruh pada kepribadian.
Enggak hanya kita yang tidur di atas jam 12 saja, tapi di jam lainnya juga bisa langsung terlihat kepribadiannya.
Dilansir dari laman YourTango, yuk kita cari tahu kepribadian kita dilihat dari jam biasa kita tidur!
Tidur Antara Jam 8 -10 malam
Dengan niatan bisa bangun pagi, makanya tidurnya juga lebih awal sih wajar ya.
Tapi ketika setiap hari kita selalu tidur awal dari jam 8 hingga 10 malam tanpa apa rencana di pagi hari, maka inilah yang perlu dicari tahu lebih jauh.
Buat yang tidur di sekitar jam segini, kita adalah orang yang waspada.
Kita bisa menyenangkan juga sih, tapi kesehatan dan jadwal pribadi adalah prioritas kita.
• Hukum Puasa Senin Kamis Setelah Idul Adha 1440 H/ 2019, Bolehkah? Ini Jawabannya
• Pembunuhan Mayat Dalam Karung di Tegal, Pelaku Pacar Sendiri, Pura-pura Sedih Lihat Jasad Dievakuasi
• Keamanan Siswa Penemu Obat Kanker Dikabarkan Terancam, Guru Beberkan Ratusan Orang Datang ke Sekolah
• Memiliki Sifat Pemalu? Inilah 8 Cara Jitu Agar Lebih Percaya Diri, Termasuk Ubah Pikiran Negatifmu
Sekarang ini banyak lho orang yang tidur di jam segini, dan orang-orang tersebut adalah mereka yang berani menjadi diri sendiri.
Kita yang tidur di jam segini adalah orang yang pintar dan juga pekerja keras, tapi juga sedikit ‘menjengkelkan’ karena kita biasanya sulit mendengarkan ucapan orang lain.
Tidur Antara Jam 12 - 2 malam
Orang-orang yang tidur di antara jam ini adalah sosok yang kreatif!
Memang sih, kita yang tidur di jam ini beberapa kali suka telat janjian alias ngaret walaupun janjiannya siang lho.
Tidur Antara Jam 2 malam - 4 dini hari
Bagi yang sering tidur di antara jam ini adalah orang yang free spirit dan akan mudah menolak hal-hal yang bersifat mengikat.
Misalnya kita bakal mikir keras dulu kalau mau pacaran karena ada kekhawatiran akan hal-hal lain.
Tapi orang-orang yang tidur di jam segini jadi agak emosian dibandingkan yang lain, hal ini terjadi karena kurangnya jam tidur.
(*)