Sederet Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Saur, Bisa Sebabkan Kembung hingga Haus selama Puasa

TRIBUNMATARAM.COM - Sederet makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, bisa membuat perut kembung hingga merasa haus saat puasa.

Sahur menjadi salah satu agenda yang sebaiknya dilakukan saat hendak berpuasa Ramadhan.

Namun, ada beberapa menu yang ternyata tidak baik jika disantap selama sahur.

Agar puasa Ramadhan 2020 di tengah pandemi virus corona bisa lancar, hendaknya perlu memperhatikan menu makanan terutama saat sahur, agar kesehatan pencernaan terjaga, badan berstamina sehingga lebih kebal terhadap virus corona atau Covid-19 .

• Jadwal Imsakiyah & Buka Puasa Kota Mataram, NTB Jumat 1 Mei 2020, Termasuk Jadwal Subuh hingga Isya

• Amalan-amalan Sunah yang Dilakukan Nabi Muhammad SAW Selama Bulan Ramadhan yang Bisa Ditiru

Puasa tahun ini memang cukup merepotkan karena ibadah beriringan dengan wabah Covid-19 yang mengintai masyarakat.

Untuk itu, memilih menu sahur yang dapat meningkatkan imunitas tubuh sangatlah penting agar tak mudah terpapar corona.

Dilansir dari berbagai sumber, ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar tubuh aman dari terjangan virus corona saat menjalankan puasa.

1. Makanan yang Menimbulkan Gas

Hindari sahur dengan makanan yang menimbulkan gas.

Contoh makanan yang menimbulkan gas antara lain kol, tape, lobak, nangka, dan durian.

Gas yang ditimbulkan oleh makanan tersebut selain dapat mengganggu pencernaan juga dapat memicu bau mulut ketika berpuasa.

2. Makanan Tak Berprotein

Makanan yang mengandung protein baik sekali dikonsumsi saat sahur, di mana manfaat kandungan tersebut adalah sebagai cadangan energi.

Maka dari itu, sahur dengan makanan yang tak berprotein akan mengakibatkan tubuh tak punya cadangan energi saat berpuasa di siang hari.

Pastikan menu sahur mengandung cukup protein agar kinerja tubuh tetap terjaga.

Makanan tinggi protein bisa didapatkan di ikan, daging, ayam, telur, dan susu.

3. Junkfood

Memakan makanan cepat saji atau junkfood untuk sahur memang cepat dan praktis.

Akan tetapi, hal ini lebih baik dihindari.

Selain itu, makan sahur dengan menu makanan cepat saji juga akan membuat cepat haus saat melakukan puasa di siang hari.

Selain tak sehat, makanan cepat saji ini juga meninggalkan aroma tak sedap di mulut.

Kandungan lemak dan kalori yang tinggi pada junk food menyebabkan sistem pencernaan bekerja sangat keras.

Jika memakannya ketika sahur, bisa-bisa bau mulut bertahan hingga siang sehingga membuat tak nyaman.

4. Makanan yang Terlalu Asin

Makanan yang terlalu asin sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur.

Kandungan garam dan natrium yang berlebihan biasanya ada pada makanan yang terlalu asin.

Garam dan natrium biasanya akan menyerap air sehingga menyebabkan dehidrasi pada siang hari.

Akhirnya imunitas tubuh pun akan menurun, apalagi saat berpuasa.

5. Mi Instan

Mi instan mengandung karbohidrat sederhana dan bisa meningkatkan gula darah tapi cepat turun juga.

Artinya, orang yang makan sahur dengan mi instan akan merasa cepat lapar.

Sama seperti makanan yang terlalu asin, mi instan juga berpotensi menyebabkan dehidrasi pada siang hari.

Hal ini karena kandungan sodium dan MSG pada mi instan yang tinggi.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Menu Sahur Ini Sebaiknya Dijauhi Selama Ramadhan 2020, Agar Berstamina dan Kebal Virus Corona.