Breaking News:

Idul Adha 2020

Turunkan Kolesterol Setelah Terlalu Banyak Makan Daging dengan Konsumsi 8 Buah Ini, Jeruk sampai Pir

Idul Adha akan banyak olahan daging, memang enak, namun ada bahaya kolesterol yang meningkat, 8 buah ini bisa membantu menurunkan kolesterol.

Penulis: Asytari Fauziah | Editor: Asytari Fauziah
Grid Health
Buah-buahan untuk turunkan kolestrol 

3. Pir

Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.

Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian.

Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh bisa menurun.

4. Buah berri

Buah berri (seperti strawberry, blueberry, cranberry) kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik HDL.

Riset yang dipimpin oleh peneliti bernama Erlund melakukan analisa terhadap 72 subjek penelitian yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskuler telah membuktikannya.

Ingin Badan Tetap Langsing? Jangan Lupa Konsumsi 5 Buah yang Wajib Setiap Hari, Menyehatkan Juga!

Riset tersebut menunjukkan asupan dua porsi buah berry per hari dapat meningkatkan kadar kolestrol baik HDL dan menurunkan tekanan darah sistolik.

Riset yang dipimpin ilmuwan bernama Basu dengan meneliti 16 orang wanita juga membuktikan mengonsumsi buah berry secara rutin dapat menurunkan kolestrol LDL dalam empat minggu.

5. Anggur

Halaman
1234
Sumber: Tribun Mataram
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved