Idul Adha 2020

POPULER Konsumsi 8 Buah Ini untuk Turunkan Kolesterol Setelah Terlalu Banyak Makan Daging, Apel Juga

Penulis: Asytari Fauziah
Buah-buahan untuk turunkan kolestrol

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.

• 4 Resep Masakan Daging Sapi Spesial Idul Adha, Empal, Beef Bulgogi Sampai Dendeng Cabai Hijau

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.

Serat dalam buah apel juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kita mengontrol nafsu makan.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal.

Buah alpukat baik untuk kesehatan jantung.

Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Penelitian menunjukan, selain memengaruhi kadar kolestrol, alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, bahkan hingga 3-5 jam setelah dikonsumsi.

Alpukat juga bisa menstabilkan kadar gula darah.

• Gak Cuma Bahaya Kolesterol Meningkat Setelah Kebanyakan Makan Daging, 4 Hal Ini Perlu Diwaspadai!

Selain itu, alpukat kaya akan glutathione, antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.

Halaman
1234