Hanya saja, Dwi juga menyarankan untuk tidak melakukan olahraga secara berlebihan.

Selain itu juga jangan terlalu larut malam karena terkadang dapat membuat justru lebih segar sehingga sulit untuk tidur.

Dan yang terpenting, jangan lakukan olahraga secara berkerumun atau bergerombol. Mengingat situasi pandemi Covid-19 yang sampai saat ini masih berlangsung.

"Penguatan otot juga bagus. Habis magrib, sambil nonton televisi bersama keluarga. Angkat beban sambil duduk juga bisa. Sebenarnya melatih kekuatan otot hanya 15 menit juga boleh," katanya lagi.

Keistimewaan 10 Hari Pertama Puasa

Pada 10 hari pertama puasa Ramadhan terdapat keistimewaan tersendiri.

Umat muslim tengah bersiap menyambut datangnya bulan Ramadan.

Berdasarkan perhitungan Muhammadiyah, bulan Ramadan 1442 Hijriah akan dimulai pada tanggal 13 April 2021.

Di bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan.

Kemudian di penghujung bulan Ramadan, umat muslim akan menyambut hari raya idul fitri sebagai penanda masuknya bulan Syawal.

Baca juga: Simak Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1442 H Kota Mataram, Mulai 13 April 2021, Lengkap dengan Niat Puasa

Baca juga: Segera Bayar Utang Puasa Sebelum Ramadhan 2021 Tiba, Simak Bacaan Niat Mengqadha Puasa Berikut Ini

Bulan Ramadan terbagi dalam 3 fase, yakni 10 hari pertama, 10 hari kedua dan 10 hari ketiga.

10 hari pertama Ramadan menjadi sangat penting bagi umat muslim.

Sebab menjalankan puasa di 10 pertama Ramadan akan mendapatkan curahan rahmat.

Pada 10 hari pertama bulan Ramadan, Allah SWT memberikan rahmat dan limpahan pahala dari berbagai amalan yang kita lakukan selama puasa.

Sebab fase-fase 10 hari pertama bulan Ramadan memang merupakan fase terberat dan tersulit karena merupakan fase peralihan dari kebiasaan pola makan normal menjadi harus menahan lapar dan haus mulai dari subuh hingga magrib.