4 Tips Untuk Memenuhi Kebutuhan Air dalam Tubuh Setiap Hari, Jangan Sampai Dehidrasi!

Memenuhi kebutuhan air minum 8 gelas perhari cukup mudah jika kamu mengikuti 4 cara di bawah ini, jangan sampai tubuhmu dehidrasi

TRIBUNMATARAM - Moms pasti tahu, salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah dengan minum air sebanyak 8 gelas dalam sehari.

Namun, nyatanya tak sedikit orang yang masih kesulitan untuk menerapkan kebiasaan ini.

Padahal, kekurangan cairan membuat Moms rentan mengalami dehidrasi.

Dehidrasi dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, seperti sakit kepala, lesu, hingga terganggunya berbagai fungsi tubuh.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh memang bisa jadi memiliki tantangan tersendiri.

Baca Juga: 

• Awas Kesemutan Hingga Mati Rasa Bisa Jadi Tanda 6 Penyakit Berbahaya Ini, Apa Saja?

Nah, jika kita ingin meningkatkan asupan cairan, berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan tanpa harus memakan waktu yang lama:

1. Bawa botol minum saat bepergian

Membawa botol minum akan membuat kita terbiasa minum air putih.

Ada berbagai jenis botol minum yang tersedia.

Mulai dari botol biasa, hingga yang dilengkapi dengan sedotan dan penyaring khusus untuk Moms yang menyukai infused water.

Baca Juga: 

• Kini Ditahan karena Kasus Ikan Asin, Pablo Benua & Rey Utami Tulis Surat Pernyataan, Begini Isinya!

Agar fungsinya semakin optimal, bawalah botol minum setiap kali berada di luar rumah.

Baik saat bekerja di kantor, berkumpul dengan teman dan kerabat, atau ketika melakukan kegiatan lain yang menjadi rutinitas.