4 Tips Untuk Memenuhi Kebutuhan Air dalam Tubuh Setiap Hari, Jangan Sampai Dehidrasi!

2. Minum air sebelum haus dan saat merasa lapar

Saat merasa haus, tubuh kita sebenarnya telah mengalami dehidrasi ringan.

Jadi, minum sebelum Moms merasa haus merupakan cara yang terbilang efektif untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sekaligus mencegah dehidrasi bertambah parah.

Gejala dehidrasi terkadang juga bisa muncul sebagai rasa lapar.

Banyak orang akhirnya terkecoh dan mengonsumsi camilan untuk mengganjal perut.

Baca Juga: 

• Raffi Ahmad Sebut Sering Ada Kejadian Aneh di Rumahnya, Diminta Tanam Kepala Kambing Sebelum Pindah

Padahal, tubuh kita sebenarnya hanya membutuhkan asupan cairan.

3. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air buah kaya air

Sumber asupan cairan tak melulu harus berasal dari air atau minuman.

Moms juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan kaya kandungan air.

Contoh bahan makanan tersebut antara lain:

Buah-buahan, seperti semangka, stroberi, melon, dan jeruk

Sayuran, seperti mentimun, tomat, mentimun Jepang, selada, dan seledri

Susu skim dan yogurt

Sup, kuah, dan kaldu