6 Kebiasaan Orang yang Memiliki Ingatan Kuat, Bisa Dicoba untuk yang Mudah Lupa dengan Banyak Hal

TRIBUNMATARAM.COM - Kita mungkin memiliki satu atau dua teman yang mampu mengingat setiap hal-hal detail atau peristiwa yang sudah lama terjadi.

Mereka juga biasanya tidak pernah kerepotan mencari kunci, ponsel, atau benda-benda kecil lain yang kebanyakan orang selalu lupa di mana menaruhnya.

Kemampuan mengingat yang kuat itu tidak timbul begitu saja. Gaya hidup kita juga berpengaruh besar pada memori otak.

Sejumlah pakar mengatakan, mengikuti tips sederhana berikut akan membantu otak dalam memproses informasi dengan lebih baik dan meningkatkan kemampuan memorimu:

• Foto Gisel Tuai Kritik, Wijin Berulang Kali Ingatkan Kekasih Soal Pakaian, Begini Jawaban Ibu Gempi

1. Berhenti multitasking

Orang-orang terbaik dunia dan para pemimpin tidak sering melakukan multitasking. Multitasking buknlah kebiasaan baik untuk pikiran sebab akan membagi pikiran kita dan membuat pikiran sulit memproses atau mengingat sesuatu ketika diperlukan.

Semakin banyak informasi yang dikonsumsi, maka semakin sedikit kita bisa menekankan pada hal-hal penting.

Beberapa praktik yang bisa kamu lakukan untuk mengukurnya adalah berhenti menggunakan ponsel ketika melakukan kegiatan-kegiatan mendasar, seperti membaca, makan atau menonton televisi. Sebab ponsel membuatmu fokus terganggu.

• POPULER Coba 2 Minuman Ini Sebelum Tidur yang Bisa Hilangkan Lemak Perut Bergelambir Yuk!

2. Mengorganisir

Mengumpulkan dan mengorganisir memori serta informasi dapat membantumu untuk fokus pada bagian-bagian penting dan membuang hal-hal yang tidak perlu.

Melakukan tugas-tugas rutin, sesederhana mencatat sesuatu, membersihkan atau mengatur pengingat bisa membantu menyimpan informasi, melakukan tugas secara efisien dan memastikan kamu tidak meninggalkan hal-hal penting.

3. Rutin meditasi

Ada beberapa manfaat meditasi, yoga dan nyanyian yang terbukti, salah satunya adalah meningkatkan daya ingat.

Meditasi meningkatkan koneksi syaraf, membersihkan tubuh dari stres dan racun, serta fokus pada hal-hal penting jauh dari kekacauan.

Meditasi juga bisa mengubah struktur dalam otak dan memperbaiki kerja syaraf sehingga kita akan lebih mudah fokus.