Mengatasinya

Beberapa saran yang bisa diterapkan, seperti dilansir Psychology Today antara lain:

• Pahami bahwa virus corona seperti wabah lainnya, ini akan berlalu.
• Seimbangkan antara informasi dan inspirasi (seperti berita baik dari corona dan kisah pasien sembuh). Hal itu dapat membantu Anda mundur ke belakang dan melihat pandemi ini secara lebih luas.
• Tetap lakukan disinfeksi dan pola hidup sehat.
• Media sosial digunakan untuk tetap terhubung tapi tetap berhati-hati dalam mengonsumsi informasi.

• Sempat Ditentang Keluarga Saat Rawat Pasien Covid-19, Petugas Medis Ruang Isolasi: Ini Tugas Negara

WHO juga memberikan saran serupa, yaitu:

• Hindari menonton, membaca, atau mendengarkan berita yang membuat Anda cemas atau tertekan.
• Carilah informasi terkini pada waktu tertentu. Sekali atau dua kali sehari saja.
• Tetap terhubung dengan jejaring sosial Anda. Jika dibatasi dalam pertemuan, gunakan media sosial.
• Dalam situasi isolasi, cobalah sebisa mungkin untuk menjaga rutinitas harian pribadi Anda.
• Selama masa-masa stres, perhatikan kebutuhan dan perasaan Anda sendiri. Misalnya lakukan hal yang membuat sehat dan rileks namun dapat Anda nikmati.
• Berolahragalah secara teratur, jaga rutinitas tidur, dan makan makanan sehat. (TribunMataram.com/Asytari Fauziah)