7 Tanda Stres yang Sering Dilupakan, Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental & Fisik, Wajib Waspada!

Waspadai 7 tanda stres yang sering dilupakan dan tak digubris, pengaruhi kesehatan mental dan fisik secara langsung.

Editor: Asytari Fauziah
fizkes via Kompas.com
Seorang perempuan menyentuh wajah dengan tangan saat stres 

Riset juga menunjukan orang yang mengalami stres karena pekerjaan cenderung memiliki banyak gejala kecemasan dan depresi.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan psikoterapi dan obat-obatan yang direkomendasikan ahli jiwa.

 Stress dengan Anxiety, Vidi Aldiano Mengaku Sempat Kepikiran Akhiri Hidup: Gue Ngerasa Sendiri

Ilustrasi stres
Ilustrasi stres (https://www.rmit.edu.au)

3. Mudah marah

Mudah marah adalah ciri umum dari stres.

Dalam suatu penelitian, orang yang memiliki tingkat amarah lebih tinggi berisiko lebih besar mengalami stres dan serangan jantung.

Kabar baiknya, hal ini bisa kita atasi dengan mencoba berbagai strategi untuk mengendalikan amarah.

Kita bisa melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, yoga, atau praktik mindfulness.

4. Libido menurun

Tingkat stres yang tinggi juga bisa berdampak negatif pada dorongan libido.

Riset 2014 membuktikantingkat stres kronis memiliki dampak negatif pada gairah.

Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan melakukan olahraga untuk menginkatkan hormon yang mendorong perasaan bahagia.

 Stres Gara-gara Lockdown, Pria Ini Lempar Istrinya dari Lantai 7 Apartemen, Terekam Lakukan Hal Ini

WHO Masukkan 'Burn-out' Atau Stress Kronis Karena Kelelahan Bekerja Dalam Katalog Penyakit Dunia
Stress kronis karena kelelahan bekerja. (The Straits Times)

5. Gangguan memori dan konsentrasi

Stres juga bisa mengurangi kemampuan memori dan konsentrasi.

Riset yang menyelidiki jalur respons stres di otak dan pengaruhnya terhadap memori jangka panjang telah membuktikannya.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved