Sebaiknya Hindari 15 Makanan Ini Agar Sistem Imun Tetap Kuat, Makanan Cepat Saji hingga Sereal
Saat masa pendemi seperti ini sebaiknya memperkuat sistem imun, hindari juga 15 makanan ini jika tak ingin sistem imun menurun, apa saja sih?
Penulis: Asytari Fauziah | Editor: Salma Fenty Irlanda
lihat foto
TRIBUNMATARAM.COM - Saat masa pendemi seperti ini sebaiknya memperkuat sistem imun, hindari juga 15 makanan ini jika tak ingin sistem imun menurun, apa saja sih?
Virus corona masih menyebar di seluruh dunia sejak awal kemunculannya pada Desember 2019 kemarin di China.
Virus ini menyebar dengan cepat ke seluruh dunia hingga ditetapkan menjadi pandemi covid-19.
Banyak usaha dilakukan agar tak tertular virus ini, mulai dari menjaga kesehatan dan imun dengan minum vitamin dan berbagai makanan bergizi.
• Kondisi Donald Trump setelah Dinyatakan Positif Corona, Sebuah Sumber Sebut Sangat Mengkhawatirkan
Jika kekebalan tubuh lemah, maka sistem kekebalan akan kesulitan melakukan tugasnya dan akibatnya Anda rentan tertular virus corona, flu, pilek, atau infeksi lainnya.
Ada makanan-makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan imun. Namun ada juga makanan yang sebaiknya dihindari.
Berikut ini 15 makanan yang sebaiknya dihindari agar sistem imun kuat, dilansir dari Kompas.com, Minggu (4/10/2020).
1. Roti tawar
Roti tawar adalah penyebab utama untuk menekan sistem kekebalan, menurut Dr Josh Axe, DNM, CNS, DC, pendiri Ancient Nutrition dan DrAxe.com.
"Roti tawar, biskuit, kue, roti gulung, dan lain-lain. Yang dibuat dengan tepung terigu cenderung tinggi kalori dan rendah nutrisi. Sehingga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan risiko yang terkait dengan obesitas/resistensi insulin," kata Axe.
Axe mengatakan produk yang dibuat dari biji-bijian olahan seperti roti tawar juga cenderung mengandung aditif yang dapat menganggu sistem kekebalan tubuh.
Bagi orang yang tidak dapat mentolerir gluten, itu bisa menjadi tekanan bagi seluruh sistem kekebalan.
Selain itu, roti tawar juga dapat menyebabkan peradangan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melindungi atau menyembuhkan dirinya sendiri menurut Pelatih Bersertifikat XPS, FMT, dan NASM, CJ Hammond.
"Ketika sistem kekebalan hanya sedikit menyebar untuk mengatur dan mencegah peradangan atau melawan penyakit, itu tidak akan memungkinkan tubuh untuk menggunakan sistem kekebalan secara maksimal," kata Hammond.
• Misteri Pembunuhan Pengusaha Roti Asal Taiwan, Dibunuh Suruhan Sekpri karena Santet Tak Mempan
2. Permen
